您的当前位置:首页 > 四季养生 > 早餐养生粥助你赶走秋燥 正文
时间:2024-06-26 15:40:26 来源:网络整理 编辑:四季养生
常言道,一日之计在于晨,早餐吃好了,整个人也会精神抖擞,能量十足,不过很多人都有不吃早餐的习惯,其实这对我们的身体健康是非常不利的,如果长期如此则会诱发各种肠胃疾病。此外,在秋季养生,早餐是不容忽视的
常言道,早餐粥助一日之计在于晨,养生早餐吃好了,赶走整个人也会精神抖擞,秋燥能量十足,早餐粥助不过很多人都有不吃早餐的养生习惯,其实这对我们的赶走身体健康是非常不利的,如果长期如此则会诱发各种肠胃疾病。秋燥此外,早餐粥助在秋季养生,养生早餐是赶走不容忽视的,在凉爽的秋燥秋日里,每天早餐都吃上一碗养生粥是早餐粥助不仅健康养胃,还能帮助我们赶走秋燥哦!
秋风袭来,养生人们脾胃功能都会不同程度的赶走减弱,尤其是体虚者。而粥是秋季调理脾胃最好的饮食,立秋之后早餐喝碗粥,既可以泻秋凉,还可有效防秋燥。这里小编推荐大家可以食用玉米面红薯粥,玉米面含有不饱和脂肪酸等营养,红薯又有祛病延年功效。
这道粥的做法很简单,我们可以先将玉米面100克,用凉水调制成糊状,待水烧开后放入,之后再将切成碎块的红薯一起放进去,不断搅动防止玉米面粘在锅底。熬粥的时候一定要用文火,中途可以点几次冷水,玉米面红薯粥以不稀不稠为好。
此外,莲米粥也是很不错的养生粥,将莲米发涨后,之后在水中用刷子将表其去皮,抽出莲心放清水煮烂,再和粳米一起煮食用,此粥具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神的功效,脾虚食少,腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦的人群特别适用。
由于受到秋燥和秋乏的影响,很多人常常会觉得胃口不佳,这时候就可以喝一碗红枣糯米粥。将山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米一起放入锅中煮成粥,在加入适量白糖,此粥具有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴的功效,病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者特别适用。
结语:秋季是非常适合进补的季节,很多人都会在这个时候选择进行贴秋膘,但小编认为我们更应该重视的时早餐,只要早餐吃好了,就能给我们的身体补充足够能量,从而起到养胃护肠的作用。对于没有胃口或是不爱吃早餐的人来说,可以尝试以上几种养生粥,每天换着吃就不会觉得腻了!
消息传来,价格降83%2024-06-26 15:30
奥司他韦的作用与功效2024-06-26 15:27
氨溴特罗口服溶液的作用与功效氨溴特罗口服液的功效和作用 氨溴特罗口服液和氨溴索口服液的区别2024-06-26 15:16
肾钙化结石饮食需要注意什么2024-06-26 15:11
蒲公英根的功效与作用有哪些?蒲公英根的药用价值分析。2024-06-26 15:00
生物钟是什么意思生物钟是什么意思 人体的时间表2024-06-26 14:56
碘的作用碘的作用及功能2024-06-26 14:02
吃逍遥丸能喝酒吗吃逍遥丸有什么副作用2024-06-26 13:49
痛风吃酸菜行不行?吃酸菜会引起痛风吗?2024-06-26 13:03
血氧探头血氧饱和度探头干嘛用(分享血氧饱和度探测放置注意事项)2024-06-26 12:56
肝病为什么不能吃土豆?2024-06-26 15:28
中医里的阴阳指什么意思?中医阴阳五行基础知识2024-06-26 15:09
兰州中医哪个医院好2024-06-26 14:54
什么人不能吃香蕉什么人不能吃香蕉2024-06-26 14:39
肾结晶多吃什么食物好?肾结晶吃什么有助于排石?2024-06-26 14:38
什么人不能吃香蕉什么人不能吃香蕉2024-06-26 14:23
吃逍遥丸能喝酒吗吃逍遥丸有什么副作用2024-06-26 13:53
减肥食谱表格21天有用吗?减肥食谱表格21天怎么做?2024-06-26 13:52
痔疮复发痔疮复发怎么办2024-06-26 13:40
女孩用卫生巾的感觉卫生巾是谁发明的,女孩用卫生巾的感觉2024-06-26 13:30